（じいさんか）

走る事もよぎったがさすがに2度寝

で、寝坊で走れず

職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った

今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート

帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが

　

　

夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット

　

　

たった30分なのに滝のような汗が

久々過ぎて死ぬかと思った

終わったらソッコーでプールへ

コースが空いていてラッキー

1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた

もちろん誰か来るのは当然だけど、

このおっちゃんときたら、25mを1分位かけて泳ぐし、ご一緒しますの挨拶もなく、ロングコースなのに休みながら行きやがって、めちゃメーワクアンドストレスやったからすぐに上がって終了しました

でもこんな日はビールがチョー美味い

今日のトレーニング

ラン 7km

HIIT １０本

ジム ボディーコンバット 30分

スイム 1200m