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『ほどほど』とは??
2023.01.13
ズバリ、『脈拍数を測って運動したことはありますか?』
健康づくりはほどほどのペースが重要です。そのペースを外れれば効果が薄れたりなくなったり、体を痛めることもあります。
そこで、ほどほどを確認するのが『脈拍数』
スポーツ選手などの上手にトレーニングが出来る人は当たり前に頻繁に脈拍数を測ってペースを調整しています。
測り方は簡単ですが、最初は上手く測れないこともよくあり、練習が必要です。
『新生健康教室』では、その脈拍数の計測を練習して自分でもほどほどのペースを正確に確かめられるようにします。
これで日々の運動がもっと効果的で無理のないものになります。
目安の脈拍数は年齢でも変化するため教室で直接お伝えします。是非ご参加ください。
1月16,23,30日(月)14:30〜15:30 参加費無料