クリニック新生では全面禁煙です。

健康増進施設であり、喫煙関連疾患が最も多いです。または肌や声など体のすべてに悪影響を及ぼし、病気や老化を促進します。

当クリニック受診の方は必ず禁煙を勧めていますのでご理解の程よろしくお願いいたします。

そこで今回は禁煙できる人とできない人の比較をしてみましたので是非参考にしてくださいね

禁煙成功者と挫折者の特徴比較表

項目	禁煙できる人	禁煙できない人
意志の強さ	目標を明確に持ち、強い決意がある	「やめたいけど…」と迷いがある
禁煙の動機	健康、家族、経済的理由が明確	なんとなく禁煙しようとしている
ストレス対策	運動や趣味などでストレスを解消	タバコに依存してストレス解消
環境の影響	禁煙を応援してくれる人が周囲にいる	喫煙者の友人が多く誘惑されやすい
習慣の見直し	生活リズムを変え、吸いたくなる状況を減らす	いつもと同じ生活を続け、タバコを手放せない
成功体験	小さな成功を積み重ねて自信をつける	挫折するとすぐに諦めてしまう
サポートの活用	禁煙外来や禁煙グッズを活用する	一人でやろうとして失敗しがち

禁煙成功のコツ

1. 禁煙の理由を明確にする（健康・家族・経済的メリットなど）
2. 禁煙後のストレス対策を考える（運動・趣味・リラックス法）
3. 環境を整える（タバコを捨て、喫煙者との距離を調整）
4. サポートを利用する（禁煙外来・ニコチンパッチ・禁煙アプリなど）
5. 小さな成功を積み重ねる（1日、1週間、1か月と目標を細かく設定）

禁煙は簡単ではありませんが、正しい方法と意識を持てば成功できます。自分に合った禁煙方法を見つけて、健康的な未来を手に入れましょう！

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